Kdo je ohrožen mikrospánkem?

Obecně lze říci, že všichni lidé. Každý řidič může podlehnout únavě a ospalosti a může dojít k mikrospánku.

Riziko mikrospánku je v rámci populace rozloženo nerovnoměrně.

Nejrizikovější doby jsou v průběhu noci, kdy je naše tělo principelně nadstaveno „na spánek“ a v pozdním odpoledni, kdy se většina lidí vrací z práce, je unavena po celém dni a je nutno věnovat další pozornost řízení vozidla.

V rámci výzkumu se zjistilo, že nejrizikovějšími skupinami jsou

• mladí muži,
• lidé pracující na směny,
• profesionální řidiči a
• lidé s neléčenými poruchami spánku – např. s obstrukční spánkovou apnoe, nespavostí.

Zvláštní rizikové skupiny představují

• mladí lidé, především muži do 26 let – tato skupina více riskuje, žijí většinou čilým společenským životem a nevěnují zaslouženou pozornost spánkové hygieně,
• lidé s delší pracovní dobou, nočními provozy,
• lidé pracující více jak 60 hodin týdně,
• profesionální řidiči,
• lidé s neléčenými poruchami spánku – například u řidičů s neléčenou obstrukční spánkovou apnoe je sedm krát vyšší riziko usnutí za volantem než u „normálního“ řidiče,
• obchodní zástupci – kteří tráví mnoho času na cestách.

Jste i Vy ohroženi?

Dříve, než budete řídit, zvažte, zda jste:

• dostatečně vyspalí a odpočinutí – obecně lze říci, že 6 hodin spánku nebo méně ztrojnásobuje riziko, každý člověk má svou individuální potřebu spánku,
• trpíte nespavostí, máte nekvalitní neosvěžující spánek, máte spánkový deficit,
• řídíte dlouhé vzdálenosti bez řádného odpočinku, přestávek a osvěžení,
• řídíte přes noc,
• užíváte léky, které mohou ovlivnit řízení – antidepresiva, antihistaminika,
• pracujete více jak 60 hodin týdně,
• pracujete na směny,
• pracujete na více jak jeden pracovní úvazek,
• pijete alkohol,
• řídíte sám nebo jedete dlouho.