Jaké jsou příčiny ospalosti?
Jaké jsou příčiny únavy a ospalosti?
Jaké jsou nejčastěji příčiny únavy a ospalosti? Jdou odstranit?
Jednou z hlavních příčin je nedostatečný odpočinek před samotnou jízdou. Řidiči mnohdy zasednou za volant po náročném jednání, celodenním sportování a očekávají, že jejich tělo zvládne další zátěž – řízení.
Dále se mezi příčinami únavy a ospalosti se
nejčastěji objevují:
- stres,
- nekvalitní spánek – tj. neosvěžující spánek, po kvalitním spánku se cítíme osvěženi a máme dostatek energie do dalšího dne,
- chronický spánkový deficit,
- neléčené poruchy spánku – především obstrukční spánková apnoe , nespavost , jejichž léčbou lze snížit riziko mikrospánků,
- užívání léků,
- nadměrná konzumace alkoholu.
Jednotlivé faktory se mohou kumulovat a kombinace jednotlivých vlivů může značně zvýšit riziko nehodovosti.
U profesionálních řidičů se uvádějí další příčiny, které výrazně ovlivňují jízdu:
- nedostatek pohybu,
- nevhodné stravování – tučná strava, stravování ve fastfoodech,
- nedostatečný pitný režim – minimální konzumace tekutin, aby se řidič nemusel během jízdy zastavovat a „zdržovat se“ přestávkami,
- energetické nápoje, káva – povzbuzující nápoje působí cca půl hodiny až hodinu, poté dochází většinou k ještě většímu útlumu, káva navíc dehydratuje organismus,nepohodlné oblečení – například úplé kalhoty ztěžují prokrvení nohou, opasek může zbytečně stahovat,
- časový stres – pokud například zakázka musí být zavezena do určené hodiny, je řidič vystaven stresu,
- intenzita dopravy,
- znalost trasy.