Jaké jsou příčiny ospalosti?

Jaké jsou příčiny únavy a ospalosti?

Jaké jsou nejčastěji příčiny únavy a ospalosti? Jdou odstranit?

Jednou z hlavních příčin je nedostatečný odpočinek před samotnou jízdou. Řidiči mnohdy zasednou za volant po náročném jednání, celodenním sportování a očekávají, že jejich tělo zvládne další zátěž – řízení.

Dále se mezi příčinami únavy a ospalosti se nejčastěji objevují:

  • stres,
  • nekvalitní spánek – tj. neosvěžující spánek, po kvalitním spánku se cítíme osvěženi a máme dostatek energie do dalšího dne,
  • chronický spánkový deficit,
  • neléčené poruchy spánku – především „obstrukční spánková apnoe“:15 , „nespavost“:21 , jejichž léčbou lze snížit riziko mikrospánků,
  • užívání léků,
  • nadměrná konzumace alkoholu.

Jednotlivé faktory se mohou kumulovat a kombinace jednotlivých vlivů může značně zvýšit riziko nehodovosti.


U profesionálních řidičů se uvádějí další příčiny, které výrazně ovlivňují jízdu:

  • nedostatek pohybu,
  • nevhodné stravování – tučná strava, stravování ve fastfoodech,
  • nedostatečný pitný režim – minimální konzumace tekutin, aby se řidič nemusel během jízdy zastavovat a „zdržovat se“ přestávkami,
  • energetické nápoje, káva – povzbuzující nápoje působí cca půl hodiny až hodinu, poté dochází většinou k ještě většímu útlumu, káva navíc dehydratuje organismus,nepohodlné oblečení – například úplé kalhoty ztěžují prokrvení nohou, opasek může zbytečně stahovat,
  • časový stres – pokud například zakázka musí být zavezena do určené hodiny, je řidič vystaven stresu,
  • intenzita dopravy,
  • znalost trasy.